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春季养生达人推荐5个养生小技巧送给你

时间:2019-02-27  阅读:0  来源:昆山仁医网编辑整理  关键词:春季  养生  技巧  


  1、饮食方面要以平性为主
 
  千万不能吃过凉的食物,不然会让湿气和寒气伤及到五脏六腑,从而引起腹泻、腹部疼痛、胃寒等,饮食方面要保持平衡,炖吃热饭和热菜。千万不能吃一些辣椒,少喝白酒喝冷饮料,多吃一些性温或者性热的食物。
 
  2、洗头发的时候一定要吹干
 
  每次洗完头发之后应该用热吹风立马吹干,因为头发处于湿润状态,会让寒气聚集在头部,慢慢的渗入到颅内,从而导致头痛,如果头发没有干又被冷风吹过,那么容易引起偏头痛。
 
  3、年老体弱的人群千万不能使用冷水
 
  对于身体虚弱的老年人来说,千万不能使用冷水来洗手洗脸,不然会让湿气和寒气入侵关节,从而引起手指和关节的酸痛感,严重的话会变形。
 
  4、不能立马减衣服
 
  立春后气温慢慢的回升,但是这样会让气温忽冷忽热,气温回升就直接减去衣服,这样会增加患上支气管炎以及感冒的风险,加重病情,尤其是对于老年人、小孩子和慢性病的患者来说,千万不能过早的把厚衣服脱掉,不然会导致风寒入侵身体而引起疾病
 
  5、要做好积极预防工作
 
  到了春天是一些疾病的多发季节,比如类风湿性关节炎,慢性支气管炎,皮肤病以及哮喘等,受到气温突变的时候可能会加重病情,所以一定要保护好身体,尤其是对于患有呼吸道疾病的患者来说,出门的时候一定要戴上口罩,尽量不要去公共场所,对于关节疼痛的人群来说要注意关节的保暖,对于心脑血管患者来说不能让情绪过于激动。
 

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